Sağlıklı yaşamak için beslen!
Account Suspended

Account Suspended

Please contact your hosting provider to correct issues causing your website to be offline.

3 günlük Şok Diyet Listesi Ender Saraç

0

Bugün sizlere 3 günlük bir şok diyeti paylaşacağım. Şok diyetimizin düzenleyen herkesin bildiği bir isim ‘Ender Saraç

Diyetimizin amacı hızlı kilo vermek. 3 günde 5 kilo vermek istiyorsanız bu Şok diyet Listesini bir yere not almanızı tavsiye ederim. Günlük kalori miktarımızı 700 kaloriye indirerek en kısa zamanda zayıflamayı kilo vermenizi sağlayacak.

Ender Saraç Şok Diyet Listesini uyguladıktan sonra 60 gün sonra tekrar etmeniz sizin için çok iyi bir uygulama olacaktır. 

Şok diyet ile 3 günde 4-5 kilo vermek isteyenler BURAYA…

Şok Diyet Listeniz:

Kahvaltımızdan önce
2 bardak su (ılık)

Sabah Kahvaltısı
1 bardak Çay ( Şekersiz)
Yağsız beyaz peynir (30 gr)
Mevsim salata (Yeşillik, yağsız, elma veya üzüm sirkeli)
Kepekli ekmek ( 1 dilim )

Ara öğünü 10:30-11:30
Yeşil Elma(orta boy 1 tane)
Kaymaksız Köy Yoğurdu (yarım kase) 

Öğle Yemeği
Ispanak, Tere ve Lahana dan sebze çorbası
Yarım porsiyon Balık eti
Mevsim salata (Yeşillik, yağsız, elma veya üzüm sirkeli)

1 Meyve (yeşil Elma-veya yarım greyfurt)

3 günlük Şok diyet: İkindi

Diyet Kraker

Akşam Yemeği;
1 Kase sebze ÇorbasıMevsim salata (Yeşillik, yağsız, elma veya üzüm sirkeli)

5 adet şeker oranı az başka bir sulu meyve

3 günlük Şok Diyetim: Uyumadan evvel atıştırma
200 yağsız köy yoğurdu yada yağsız süt ( şeker kullanılmayacak)
Yarım greyfurt

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.